110岁老人七大习惯
浙江台州，有位严桂凤奶奶，今年整整110岁。她生于1916年，是台州年纪最长的老人。去年体检，血糖、血压、血脂全正常，连医生都竖大拇指。严桂凤平时生活基本能自理，自己洗漱、梳头、整理床铺，子女白天上班，她还能自己烧柴火，把小米粥热得香香的，一顿能喝一大碗。每天晚上，她8点准时上床，一觉睡到早上7点，起来就拄着拐杖去学校门口或老年协会转悠，跟老街坊聊天，走路还不爱让人扶，中气足得很。根据“人民日报健康客户端”，严桂凤有七个很接地气的生活习惯。第一，爱晒太阳。天气好的时候，奶奶就爱在门口的台面上，晒太阳。阳光是免费的“补药”，能促进体内生成，维生素D，老了不容易腰酸背痛。每天晒20来分钟就行，晒晒背、晒晒腿。第二，喜欢聊天。奶奶是个“热闹人”，每天都要出门找人说说话，从不闷在家里发呆。和人聊天的时候，脑子得转、得接话，这就是给大脑“做体操”。第三，坚持走路。严桂凤每天就在家门口几百米范围内慢慢走。别小看这走路，可是“心脏最爱的运动”。随时走走，能让心脏更有劲儿，血管也软，还能帮着控体重、稳血压。第四，早睡早起。严桂凤奶奶的作息，比钟表还准：晚上8点睡，早上7点起。睡饱了，免疫力强，情绪也稳。第五，从不挑食。奶奶吃饭从不挑三拣四，有啥吃啥，一点粮食都舍不得浪费。平时爱吃软烂的稀饭、面条、馒头，吃饭也不着急，慢慢嚼、慢慢咽。第六，少吃油腻。严桂凤的饭桌上，很少有油腻腻的菜，口味一直清淡。吃得清爽，血管没负担，身体才轻快。第七，不生闷气。子女们都说，奶奶性格耿直，从来“不记仇”，烦心事转头就忘，没见她跟人红过脸、吵过架。老生气、憋着闷气最伤身。我觉得，严奶奶的这些习惯，普通人天天都能做。请大家坚持下去，说不定也能像她一样，活到老、动到老、乐到老。
110岁奶奶无三高自己做饭遛弯110岁老人的7个生活习惯晏秋秋
