世界上最好的6个免费医生 第一，睡眠医生。 早睡，手机放远点；固定起床时间，比睡多久更重要。午间闭目15分钟，醒来精神一整天。 第二，饮食医生。 白开水是最好的清洁剂。七八分饱，先吃菜再吃饭。少吃糖，不喝奶茶可乐。用小碗小盘，自然就瘦了。 第三，运动医生。 每天走几千步，每坐45分钟就站起来2分钟。靠墙站5分钟，踮踮脚尖，伸个懒腰，胜过跑半小时。 第四，情绪医生。 少生气，多笑笑。知足常乐，不攀比不较劲。写下来烦心事，每天夸自己一句。和让你舒服的人在一起，比吃啥补药都强。 第五，环境医生。 常开窗通风，勤洗手，晒被子枕头。换鞋进屋，灰尘不进门。 第六，零碎好习惯。 泡脚、晒太阳、细嚼慢咽、腹式深呼吸、发呆、打哈欠、哼歌——每一个都不花钱，每一个都在帮你修复身体。 最后记住： 不用一次全做到。先挑3条最简单的，坚持21天。身体会给你答案。 最好的养生，从来不贵。贵的是日复一日的坚持。
