上了年纪才懂，一口好牙，才是全身养生的根本 姐妹们，咱们天天养气血、养脾胃，到头来才发现，养好牙齿，才是最根本的养生。 牙不好，嚼不烂、吃不下，脾胃先垮，全身营养都跟不上，身子自然一天比一天虚。 今天把护牙干货一次说透： 1. 用软毛小头牙刷，45°角轻轻刷，别横着硬搓，睡前刷牙比早上重要百倍，每次刷够2-3分钟 2. 一定要轻轻刷舌苔，口臭、上火多半都是舌苔细菌闹的 3. 牙缝用牙线清，少用牙签，不然牙缝越剔越大 4. 吃饭两边交替嚼，每天早晚叩牙100下，牙齿越养越牢固 5. 少吃甜食硬东西，别用牙咬瓶盖、啃骨头 6. 半年到一年洗一次牙，每年做一次口腔检查 年纪越大越明白： 牙口好，胃口才好，吃得香睡得稳，气血足、身体少受罪。 好好护好一口牙，就是晚年最划算的养生。 姐妹们你们平时护牙都有哪些小习惯？评论区聊聊。 中老年养生 口腔健康
