夏天半夜总醒、多梦睡不沉，根本不是年纪大 有没有发现一到夏天，总是半夜定点就醒？ 睡得迷迷糊糊梦还多，醒了之后翻来覆去，再也睡不着。 其实根本不是觉少，是身体有规律的： 凌晨1–3点是肝经排毒时段， 这个时间容易醒、睡不沉，大多是肝火旺、内热扰神造成的。 夏天天热、口味偏重、爱胡思乱想、睡觉直吹空调， 都容易让肝火往上窜，到了夜里就睡不安稳。 不用乱买安神补品，记住简单几点就行： 晚餐吃清淡，午后不喝浓茶； 少憋心事少生气，睡觉避开胸口后背直吹空调。 顺着身体规律调整小习惯，慢慢就能睡个安稳好觉。
