最好的医生就是自己！ 1，吃饭要吃七分饱，吃饭要少盐少油，过甜的不贪嘴。 重油重盐重糖的再好吃也不碰。 吃清淡点，吃慢点，肠胃就舒服。 多喝点水，少喝饮料。多去厕所。 2，该睡觉就睡觉，能不熬夜就少熬夜。 规律作息。不透支自己的健康。 3，你要多走动，避免久坐。动者生阳。 4，多晒太阳，少闷在屋里。特别是空调屋里。 5，心态要放好。不和一些烂人烂事较劲。 6，给自己找乐子，取悦自己。让自己心情愉悦。 笑一笑，十年少。 7，多点包容，理解，少点抱怨。 8，遇事不急，事缓者圆。看淡一切，除了生死别的都是擦伤。 愿大家健康快乐每一天！ 饮食健康规律 饮食均衡才健康 大健康三句话 晚年最好的医生 医生评价标准 大实话医生 比吃药更重要
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