50万人研究揭晓抗衰最佳睡眠时长，不少人竟睡在“催老区”。大众普遍认为需睡满8小

阿米谷 2026-05-18 10:51:30

50万人研究揭晓抗衰最佳睡眠时长，不少人竟睡在“催老区”。大众普遍认为需睡满8小时，实则并不科学。研究显示睡眠时长与衰老呈U型关系，睡多睡少均会加速老化，6.4至7.8小时才是最利于延缓衰老的睡眠时间。

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