今日三餐我来分享。早餐吃了水煮蛋和玉米，鸡蛋补充优质蛋白，让我一上午精力满满，玉

苏娟好物推荐 2026-05-18 07:18:09

今日三餐我来分享。早餐吃了水煮蛋和玉米，鸡蛋补充优质蛋白，让我一上午精力满满，玉米是粗粮，饱腹又健康。午餐安排得很丰盛，有油焖大虾、青椒肉丝、红烧茄子和紫菜蛋汤。油焖大虾鲜甜入味，肉质紧实；青椒肉丝嫩滑爽口。这一桌荤素搭配、有干有汤，做法简单还下饭。晚餐我准备熬点小米粥，再炒个清炒时蔬。小米粥养胃，时蔬补充维生素。日常三餐这样搭配，不用花大价钱，长期坚持身体状态会越来越好。

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