北京协和医院张海敏博士说： "你就高高兴兴的活着，没心没肺的活着，不要脸不要命的活着，过去的伤心事不要纠结，还没发生的事不要担忧，世上没有几个人真正在意你，你要好好心疼自己，烂人烂事一边去。你就大胆往前走，该吃吃，该喝喝，好好的享受每一天，只要你的心情好了，你的身体就会越来越好。" 仔细想想，我们活得多累啊。累在哪？累在太在意。在意别人怎么看自己，在意过去那些破事翻来覆去地折磨，在意未来那些没影的焦虑提前透支。 你的身体还没垮，心先垮了；心一垮，什么病都来了。张海敏博士是协和的专家，他说“心情好了，身体就好”，不是安慰，是科学。 长期抑郁、焦虑、生闷气，免疫力下降，病都找上门。你天天纠结那个负心汉，他早就搂着新人笑了；你天天担忧失业，结果班照上钱照发；你天天怕得病，结果没病也吓出病。 这不是自己折腾自己吗？ 你说你放不下，可你想想，你放不下的事，有多少是你能改变的？过去的事，你哭死它也回不来；未来的事，你愁死它也未必发生。 你唯一能掌控的，就是现在这一刻。这一刻你是选择愁眉苦脸，还是选择该吃吃该喝喝？选择前者，你继续内耗；选择后者，你至少赚到了当下的快乐。 张博士说“不要脸不要命”，不是让你真不要命，是让你别太要脸。你太要脸，就容易委屈自己。同事让你帮忙，你不乐意也不好意思拒绝；亲戚借钱，你不想借也不敢说不；领导画大饼，你心里骂娘脸上还得笑。你把面子端得太高，里子就烂了。 适当“不要脸”，你会发现，拒绝别人没那么难，别人也没那么在意你。你以为你很重要？其实你没那么重要。你在别人嘴里只是几分钟的谈资，转头就忘。你为了那几分钟的谈资，搭上自己的心情，不值。 没心没肺这不是傻，是选择。有心有肺的人，什么破事都往心里装，装多了就堵，堵了就病。没心没肺的人，该吃吃该睡睡，大事化小小事化了。 你问他昨天谁骂了他，他想半天：“有吗？不记得了。”这种人不是记性差，是不往心里去。你要学的就是这个。烂人说了烂话，你当耳旁风；烂事找上门，你绕道走。别跟烂人讲道理，他拉低你的智商；别跟烂事较劲，它消耗你的能量。 你可能会问：那是不是就不管不顾，躺平了？不是。让你“没心没肺”，不是让你不负责任。该做的事还是要做，该尽的义务还是要尽。但做完就放下，别反复咀嚼。 比如你工作出了差错，领导批评了，你改正、道歉、下次注意，然后翻篇。别晚上躺床上还在想“他那个眼神是不是看不起我”，别第二天还在纠结“同事会不会笑话我”。你没那么多观众，大家都很忙，只有你自己在给自己加戏。 “世上没有几个人真正在意你”，听起来扎心，却是大实话。你以为你出丑了，全世界都在笑你；其实别人笑完就忘了，只有你自己记一辈子。 你以为你生病了，亲人朋友会天天守着你？久病床前无孝子，何况外人。你的身体，只有你自己能负责。你不好好心疼自己，指望谁心疼？ 所以，从今天起，试着这样活： 早上醒来，第一件事不是刷手机看负面新闻，而是伸个懒腰，对自己说：“今天又是新的一天。”吃早餐，别凑合，一碗粥一个蛋，慢慢嚼。出门遇到堵车，别骂，听听音乐。 工作上遇到刁难，能解决就解决，解决不了就上报，别一个人扛。下班了，去菜市场买条鱼，回家做顿好吃的。晚上泡个脚，看两集喜剧，十点半上床，关灯，闭眼。这一天，你没纠结过去，没担忧未来，你只是好好过了今天。 一个月后你再看，头痛好多了，胃不胀了，睡眠踏实了。别再跟自己过不去了。你把心门打开，阳光才能照进来；你把烂人烂事请出去，好运气才能住进来。记住张海敏博士的话：高高兴兴的，没心没肺的，不要脸不要命的。你不是在放纵，你是在自救。 往后余生，愿你把每一天都当成借来的，使劲笑，使劲活。天塌不下来，塌下来也轮不到你一个人顶。你只要负责开心，老天负责安排。信不信由你，反正我信了。从今天起，我要做个“没心没肺”的人。你要不要一起？
