懒人夏日养生｜小吊梨汤+沙参玉竹汤
依白说美食
2026-05-08 16:02:14
☀️夏天这饮品“小吊梨汤”和“沙参玉竹汤”，润到骨子里了
有没有跟我一样，一到夏天就离不开空调、还总爱喝冰饮的？
时间久了就嘴巴发干、浑身发闷，晚上睡觉都不踏实😩
分享两款我夏天常喝的润润饮
做法特别简单，懒人也能轻松煮，喝完整个人都润透了～
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🥣第一款：沙参玉竹汤
食材：
沙参5g + 玉竹5g + 麦冬5g + 红枣5g + 莲子10g + 红参3g
✅ 适合：夏天出汗多、口干舌燥、心烦睡不着
🔥 红参偏温补，怕上火可以换成党参
🍃 晚上来一碗，睡得超踏实～
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🍐第二款：小吊梨汤（清润解暑）
食材：
雪梨半个 +免洗 银耳3g + 红枣3个 + 枸杞3g + 南杏仁5g + 莲子20g + 陈皮1小块 + 冰糖5g + 话梅2颗
✨ 话梅是灵魂！不加的话味道差一大截
🥤 冰镇一下比任何饮料都解渴，热饮也舒服
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⚡️我的懒人神器：就是这款盖朗全玻璃养生壶
这个壶是通透全玻璃的，健康安全。八大菜单，随心选，不用守着看火。煮好了自动保温，什么时候喝都是温的。容量刚好不浪费，独居或者宿舍用都合适。
👉 两个汤方我轮着煮，食材丢进去加水，按个键
刷会儿手机汤就好了～ 夏天养生就是这么简单！
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收藏这篇，这个夏天就靠它们续命啦🌞
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