降低欲望，不吃晚饭，真的能瘦。 我同事张姐今年41岁，身高一米六，之前体重一直卡在135斤，中年代谢变慢，加上天天久坐办公室，腰腹堆了厚厚的赘肉，为了减肥踩了无数的坑，水煮菜啃了大半个月，网红代餐买了一堆，甚至跟风吃减肥茶，折腾来折腾去，体重不仅没稳住，还越减越没精神，稍微多吃两口就快速反弹。 后来她彻底放下了快速瘦下来的执念，先降低了自己的口腹欲望，不再天天惦记奶茶油炸食品和夜宵，早餐和中餐都正常吃，荤素搭配少油少盐，吃到七分饱就停筷，晚餐直接免了，实在饿的心慌，就啃半根黄瓜或者喝一小杯温牛奶垫垫，也不玩命运动，每天下班就绕着小区快走四十分钟。 就这么坚持了五个月，她稳稳瘦了22斤，到现在快一年了，体重一直稳在113斤，上下浮动从没超过两斤，整个人看着轻盈又精神。减肥从来都没有捷径，放下多余的口腹欲望，管住自己的嘴，比什么花里胡哨的方法都管用。你们有没有试过不吃晚饭，最后真的瘦下来的经历？
