练太极好几年，肩膀还是紧，膝盖还疼？别怪自己不够勤，多半是这几个小毛病没改。 有人打拳浑身较劲，胳膊架着、肩膀绷着，打完比干活还累——这叫用蛮力，不是松劲。有人弯腰撅臀，脊柱拧着，练完腰酸背痛；有人脚步虚浮，重心乱晃，像踩棉花；还有人一招一停，手臂僵直，打成了广播体操。 其实太极的滋味，全在“松”字里。头顶轻轻上提，像被一根线吊着；肩膀卸下来，手臂微屈走弧线，别伸直；全脚掌落地，重心慢慢挪，不急不慌。前一个动作的尾巴，就是后一个动作的开头，圆活连贯，像流水一样。 改掉这些毛病，不用猛练，只要每次站定先问自己：松了吗？正了吗？稳了吗？慢慢地，你会觉得气血通了，身体轻了，打拳成了享受。太极不拼力气，拼的是舒服——这才是养生的真味道。
