懒人减脂餐｜番茄滑蛋盖饭🔥低脂好吃不挨饿
俊明谈美食
2026-04-30 23:05:30
的三餐四季
🌟番茄肉沫滑蛋
番茄|牛肉饼|鸡蛋|葱|蚝油|生抽
1️⃣牛肉饼在锅中炒开，蚝油、生抽调味（用肉沫代替也可以）
2️⃣加入番茄炒软
3️⃣倒入打散的蛋液，盖锅盖焖5-8分钟
4️⃣撒上葱花即可
❤️这个番茄肉厚多汁，近期最爱吃！
🌟西兰花
🌟今日碳水--杂粮饭
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