脚下有根不是力量堆积，一呼一吸都能安住，才是真底气以前以为脚下有根，就是站得

元静二二 2026-04-29 09:21:29

脚下有根不是力量堆积，一呼一吸都能安住，才是真底气以前以为脚下有根，就是站得稳、推不动。后来发现不是。真正的根，是你一呼一吸都能安住在脚底。吸气的时候，气往上走，但脚底不飘；呼气的时候，气往下沉，脚底更实。每一呼一吸，你都觉着脚底板是稳稳当当贴着地的。风吹不晃，人推不倒。这不是靠力量堆积，是靠觉知。你知道你的脚在哪儿，知道重心在哪儿，知道呼吸怎么跟身体配合。安住了，根就有了。那种底气，不是硬邦邦的，是活生生的。像一棵树，风吹叶动，根不动。 ---

0 阅读：0

感谢大家的关注

作者最新文章

1

我在头条累计发布内容破1万啦！

2

王芗斋说“十指茫茫放光辉”：站桩时手掌真的会发光？你站桩的时候，有没有过这样

3

年龄不是练拳的门槛，只要心能沉，就有得劲的机缘我见过七十岁才开始站桩的，三年

4

脚下有根不是力量堆积，一呼一吸都能安住，才是真底气以前以为脚下有根，就是站得

5

很多人以为气沉丹田是“练”出来的，使劲往小腹压。其实不是。气沉丹田，是你稳了

6

有人问我：“我都站了两年了，怎么还没内劲？” 我说：“你可能太舒服了。” 有时

7

太极见人品，16条看透一个人！ ❶ 练拳爱较劲顶牛的人，心气躁。 ❷ 逢人便说

8

松胯这件事，今天一次说透之四：松胯的关键开关——腹股沟，你拨开了吗？各位拳

9

这18句太极心法，比拥抱还暖人间烟火气，最抚凡人心。可有时候，烟火不在远方

10

松胯这件事，今天一次说透之三：松胯从哪开始？——腰不动，胯白搭各位拳友：

热门分类