一人食|在家做饭，今天吃什么🥣
芒芒的低卡
2026-04-28 16:01:55
👩🏻🍳分享今日菜单（后附图文做法～
酸辣土豆丝
小白菜🥬炖豆腐
胡萝卜玉米土鸡汤
主食：杂粮饭🍚
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🛒食材清单：
土鸡肉 | 胡萝卜🥕 | 玉米🌽 | 大枣 | 豆腐 | 小白菜🥬 | 土豆🥔 | 青红椒
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📝 今日均衡一人食
杂粮主食+暖炖鲜蔬+无油鲜汤+脆爽小炒
🔥 整餐热量≈475 kcal
💌 干净清淡、营养全覆盖，饱腹又轻盈✨
[庆祝R]我的少油干净家常菜，营养均衡饱腹又低卡～拒绝🙅🏻♀️外卖，自己做饭的每一天
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