懒人轻食|被这碗彩虹凉拌菜硬控了‼️
双立说美食
2026-04-28 15:05:19
今天晚餐长这样
谁懂啊！😭
减脂期嘴馋就靠这道凉拌紫甘蓝鸡胸肉丝
低脂低卡、脆爽开胃，饱腹感极强
做法简单又省事，手残党也能轻松拿捏～
做法♨️
1.鸡胸肉水煮倒入料酒姜片煮熟撕成丝
2.紫甘蓝切丝撒盐 杀出水分挤干备用
3.料汁:白芝麻，辣椒面，蒜末，小米辣热油爆香
4.黄瓜 胡萝卜 洋葱切丝
5.倒入所有食材 加入蚝油生抽醋 料汁抓拌均匀即可
清爽不油腻 蛋白+纤维，刮油又掉秤
减脂期不用饿肚子，好好吃饭也能稳稳变瘦✨
夏天没胃口、控体重的姐妹赶紧安排！
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