保持精力的最好办法就是：少吃！ 人的精力是有限的，一旦每餐吃太饱、碳水泛滥、饮食油腻，身体大半能量都会被肠胃占用。长时间消化堆积的食物，造成严重内耗，气血受阻，大脑供氧不足。 这就是为什么饭后极易犯困、脑袋发沉、反应迟钝，也就是常说的晕碳水。吃得越撑，人越昏沉；吃得越杂，身心越疲惫。 养生之本，贵在节制。 多食耗气，饱食伤神，过多的食物只会变成身体的累赘，拖累代谢、淤堵身心，慢慢磨掉一个人的活力与专注力。 少吃，不是节食挨饿，而是三餐有度、七分即止；是克制口腹贪欲，减少重油、多糖、精米白面；是给肠胃留白，减少身体无谓的消耗。 道家讲：寡欲养神，节食延年。 饮食清淡、食量克制，血糖才能平稳，情绪才能安定，思维才能清醒。 人这一生，很多内耗，都始于太过放纵。万般养生，不如饮食有度。食少则心静，心静则气足，气足则精力旺盛。
