确诊糖尿病，胖瘦都不好，得保持合理体重。肥胖可是糖尿病的高危因素，会加重胰岛素

红唐看世界 2026-04-24 06:11:48

确诊糖尿病，胖瘦都不好，得保持合理体重。肥胖可是糖尿病的高危因素，会加重胰岛素抵抗，让血糖更难控制，还增加心血管疾病风险。超重或肥胖患者得科学减重，3 - 6个月减5% - 10%的体重。太瘦也不行，过度消瘦意味着蛋白质和脂肪分解多，免疫力下降、肌肉流失，还可能营养不良。理想的BMI值在18.5 - 23.9之间，用体重（kg）除以身高²（m²）就能算出。糖尿病患者得在医生和营养师指导下，制定适合自己的体重管理方案，稳定体重，减轻疾病负担。

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