今天（4月23号）继续慢跑恢复。既要保持状态，又不能太累。只能少跑慢跑。完成

半马王子 2026-04-23 09:27:01

今天（4月23号）继续慢跑恢复。既要保持状态，又不能太累。只能少跑慢跑。完成7公里，配速642，平均心率122。计划周末长沙湘江半马按七分配完赛。前面十公里控制速度，不能再出问题（跑崩）。

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