五山夜跑（2188）：等了许久的阳光明媚！华工东区操场慢跑13.82km，1h2

红楼鬼话魏立华 2026-04-22 11:47:06

五山夜跑（2188）：等了许久的阳光明媚！华工东区操场慢跑13.82km，1h21mins06secs，552的千米配速，心率135；跑后拉伸！腰部不舒服俯卧撑暂停！

ps：慢就是快！能跑就是福！

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红楼鬼话魏立华

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