动脉硬化，低脂低盐饮食11天，体重从60.1降到59.6，未达标指标从4项到

不放糖的奶酪蛋糕 2026-04-22 11:25:23

动脉硬化，低脂低盐饮食11天，体重从60.1降到59.6，未达标指标从4项到2项，虽然达标的也都在标准范围的最好线，但也很欣慰。继续坚持减体重，减的速度慢，希望不反弹，主打吃饱减肥，主要是控制糖油盐的摄入。希望胆固醇也能下降。早餐 1.牛奶燕麦，放入少许黑芝麻，一个红枣，小半个苹果碎 2.水萝卜秧馅的菜团子 3.水果芹菜叶，过水30秒，虾仁小番茄🍅凉拌血管养护食谱血管硬化斑块养血管早餐

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