我们在m里，和一个香港老人聊天，受益匪浅！ 昨天下午，我和老伴没什么事就出去到m里坐了一会儿， 在m里遇到好几个华人，大家都坐在那儿聊天。 其中有个香港老太太，她今年89岁了，手里拿着刚从超市里买的一纸袋“燕麦片”。 老人精神矍铄，耳不聋，眼不花。 老人看到另外一个老人手里拿着一包烤肠时，她笑着说：在香港，老人是不吃烤肠的！ 她说：烤肠属于加工食品，我们从来不吃！我们都自己买鲜肉回家，或者煮粥，或者蒸，或者炒着吃。 大家都问她：香港老人最长寿，尤其是女人，平均寿命在85岁以上，你们怎么做到的？ 这个老人说：香港老人几乎没有喝饮料的，我们都吃新鲜的水果，有时候早饭的时候粥里放半根香蕉。 她说：在香港，老人也很少吃腌制食品，比如咸菜。 另外，老人也不吃含反式脂肪酸的蛋糕，点心之类的食品。 老人说：在香港，早饭，老人多数就是吃蔬菜粥或者肉粥，再吃个煮蛋。 午饭，主要是以青菜，杂粮饭为主外，外加上蒸鱼。 晚饭，主要是番薯之类的！主要是要少盐少油，以清淡为主！ 有一个老人说：香港老人长寿，空气指数好！我朋友女儿在国内有哮喘，踏进香港，马上就不哮喘了，呼吸特别顺畅！ 另外的一个老人说，香港的食品安全做的很到位，所以香港人都长寿。 和这几个老人聊天，我受益匪浅。是啊，这四种产品尽量少吃：加工过的肉类，含糖的饮料，腌制食品，含反式脂肪酸的甜点。只有这样才能吃出健康，您说是吧？！
