胖人不节食也能减肥，有两个方法值得一试。 一是限时饮食。北京大学第三医院研究发现，超重或肥胖的 2 型糖尿病患者，每天在 10 小时内吃完三餐，坚持 3 个月，体重能下降 1.72 公斤，血糖、血脂等指标也会改善。即便不是这类患者，尝试限时饮食也有好处。 二是喝苹果特饮。将苹果带皮切块，加姜片、去核红枣、枸杞熬煮。苹果皮的果胶清理肠道，生姜驱寒提脂肪燃烧速度，红枣和枸杞补气血。每天一碗，或许能狂甩大肚腩。
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