早知道空腹运动还是要搞起来啊，今天依然背这个二十斤的书包坚持运动。原始体重158

湖南小文哥 2026-04-15 12:26:19

早知道空腹运动还是要搞起来啊，今天依然背这个二十斤的书包坚持运动。原始体重158.6斤，现在141斤，真的挺欣慰的。减肥其实没那么复杂，就是遵循少吃多动。少吃不是盲目节食，而是减少糖油混合物、垃圾食品和高热量食物，同时保证高蛋白质、高膳食纤维的摄入。很多人不吃肉，我觉得没必要，毕竟蛋白质得从肉里补充，不然身体这个精密的机器会出问题，比如女生月经不调。主食要适当减少，但营养不能缺。运动是加分项，对早上空腹运动的人来说，坚持真的很重要。

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