减脂控糖第三十天，今天计算体重减了7斤，现在体质指数BMI是24.62，还有点

力力的雅香生活 2026-04-15 11:13:17

减脂控糖第三十天，今天计算体重减了7斤，现在体质指数BMI 是24.62，还有点超重。正常的标准：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)² • ＜18.5：偏瘦 • 18.5–23.9：正常 • 24–27.9：超重 • ≥28：肥胖继续践行均衡饮食，保证代谢正常，同时，要减去多余的腹部脂肪，坚持拉伸，臀桥运动。图片来源是我今天早餐食谱，鸡蛋牛奶，醪糟，核桃，各种彩虹样蔬菜，主食玉米。

0 阅读：0

力力的雅香生活

感谢大家的关注

作者最新文章

1

我今天的午餐，鱼，肉，蔬菜，主食都具备，种类丰富，是一道营养丰富的美味菜肴。

2

☀️减脂打卡：好好吃饭，才是掉秤的硬道理！图片来源是我营养师的今日早餐，是按

3

能减脂控糖的早餐：图片来源是我营养师的今日早餐，是按211饮食法的量来搭配。

4

能减脂控糖的早餐：图片来源是我营养师的今日早餐，是按211饮食法的量来搭配。

5

减脂控糖早餐：图片来源营养师的今日早餐，是按211饮食法的量来搭配。我自

6

图片来源营养师的今日早餐，是211饮食法的搭配。我自己亲自体验调整饮食结构，

7

图片来源自己的早餐。减脂控糖第三十九天，已经成功减重七斤多，既没有极端饿肚子

8

减脂控糖第三十八天，已经成功减重七斤多，既没有极端饿肚子，也没有拒绝主食，而是适

9

减脂控糖第三十七天，已经成功减重七斤，既没有极端饿肚子，也没有拒绝主食，而是适当

10

减脂控糖第三十六天，已经成功减重七斤，既没有极端饿肚子，也没有拒绝主食，而是适当

热门分类