41岁当我开始午休健身专注自己

九儿谈健身 2026-04-13 18:02:09
本周基本到了午休 就想去健身房 不知道是因为天气原因 还是对于力量的渴望 在健身力量训练上 情绪依旧高涨 狠狠用力的感觉特别爽 （健身成瘾） - 今日练肩 少重量多次数刺激 坐姿推肩 哑铃7.5kg*12 4组 史密斯推肩 10kg*12 3组 飞鸟 哑铃2.5kg*20 3组 面拉 后束 15个 3组 练到肩膀发麻的快乐 谁懂

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