强烈建议骨质疏松的人多运动！ 很多老人一查出骨质疏松，立马就不敢动了，出门怕摔着，走路怕崴着，天天在家坐着躺着，以为这样就安全。 其实真不是这么回事。 骨头这东西，你越不用，它越松，越躺越脆，越怕出事越容易出事。 骨质疏松的人，不是不能动，是要会动。 这3种运动更适合： 1. 每天散散步、慢慢走 不用快，半小时就行，比一直坐着强太多。 2. 踮踮脚、抬抬腿、简单练点力气 肌肉有劲了，才能把骨头护好，不容易摔。 3. 打打太极、做做八段锦 动作即慢、又柔和，还能练平衡，安全又管用。 光吃药、光补钙，天天不动，那都是白搭。 越不敢动，身体越差；越动起来，人越精神，骨头越硬朗。 大家总说年纪大了要小心，可小心过头，变成不敢动、不敢走，真的对吗？ 到底是不动更安全，还是动起来才更健康，你们觉得呢？骨质疏松 运动比补钙更重要
