一、白虎锁开三关 完整口诀（民间流传）白虎锁，大腿根前中后，有三筋前锁上马筋中锁是大筋后锁下马筋单开没有用必须全开通锁中有锁三关闭开通一把十年功二、三关定位（通俗版）中锁（大筋）：腹股沟内侧直下约3寸（4横指），大腿内侧最粗的条索筋（内收肌/股薄肌）前锁（上马筋）：中锁往前约1寸，大腿前侧缝匠肌中段后锁（下马筋）：中锁往后约1寸，大腿后侧半腱肌/半膜肌上段三、开锁顺序与手法（核心）顺序：先开中锁 → 再开前锁 → 最后开后锁，三关全开才有效姿势：患者仰卧/坐位，大腿外展放松手法：用“蝴蝶手”（拇食对捏），依次拿捏、拧动、弹拨三筋，力度以酸胀为度四、作用与意义疏通足三阴经（肝、脾、肾），改善下肢气血、腰腿痛、盆腔不适民间认为：开通一把，十年功，强调三关同开、循序渐进 淄博·广成中医
