春天想便便顺畅、肠道舒服，这4种蔬菜可别错过。菠菜和油麦菜含有可溶性纤维，在肠道

溪水趣事吧 2026-04-04 14:10:58

春天想便便顺畅、肠道舒服，这4种蔬菜可别错过。菠菜和油麦菜含有可溶性纤维，在肠道能形成柔软凝胶，是益生菌的“美食”。像菠菜，自古就有“红嘴绿鹦哥”美称，不过吃前得用沸水焯1分钟，去除草酸。 芹菜和韭菜则富含不可溶性纤维，能像扫帚一样推动肠道蠕动，快速排出废物。 营养学界新研究发现，它们还有调节微生态、修复肠粘膜等潜能。每天分餐搭配吃，比如午餐芹菜、晚餐油麦菜，能让肠道微生态恢复速度提高近三成，对慢性便秘人群效果明显。

0 阅读：51

猜你喜欢

溪水趣事吧

溪水趣事吧

感谢大家的关注

作者最新文章

1
这事儿听起来就离谱！祖坟旁边被亲戚种了329株槟榔苗，换谁心里都膈应，多次协商还
2
最近南方大量上市的马蹄，被曝是“最脏水果”第一名，但其实大可放心吃。马蹄生吃脆甜
3
春天想便便顺畅、肠道舒服，这4种蔬菜可别错过。菠菜和油麦菜含有可溶性纤维，在肠道
4
美国户外大牌Patagonia宣布收“地球使用费”，首件15元，每加一件5元，这
5
4月1日，安徽蚌埠固镇樱花园“王婆说媒”活动闹了大笑话。51岁男子趁妻子上厕所，
6
有线耳机竟在被淘汰快10年后翻红，2026年前三月销售额暴涨20%，有的上架三天
7
成都成华区这套“凶宅”的拍卖可太有戏剧性了。这房子89.7平精装修，还临近地铁，
8
这事儿真是让人三观震碎！2003 年李某和颜某结婚，颜某难怀孕，前四次试管都失败
9
3月29日下午，D3665次列车从桂林北开往珠海，在佛山至广州南站间的隧道里被困
10
4月1日全国出行新规落地，这波调整简直太实用！高速限速告别“断崖式”，统一执行五

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
#广州警方又打掉5个涉车碰瓷团伙#【广州警方又打掉5个涉车“碰瓷”犯罪团伙！刑事
2
国家税务总局上海市税务局稽查局于2026年3月30日出具《检举税收违法行为接收回
3
【#黄晓明称已去交警部门领罚#】#黄晓明带9岁儿子上路骑行被指违法黄晓明带9岁娃
4
【“前方等位3000桌”，有黄牛一个号150元！#寿司郎新规就餐要看SIM卡尾号
5
#广西警方通报钦州命案4死1伤#【#广西警方通报男子行凶致4死1伤#】3月12日
6
【广东多地周六有中雨或大雨！大部市县周日可见阳光，早晚有雾】3月20日迎来春分节
7
#绘制梅姨画像七年终于松口气#3月21日，参与绘制“梅姨”模拟画像的专家林宇辉告
8
【广东周五起降水趋于频密，有短时强降雨！最高气温或达31℃】3月26日，南都N视
9
这个男子病的不轻，其认知能力存在严重问题。他应该接受过至少九年义务教育，为何还有
10
#官方辟谣梅姨在三元里落网#【“‘梅姨’在广州三元里落网”为不实信息！相关部门辟

社会最新文章

1
#陇西市民违规烧纸骂人被责令道歉#【陇西市民在森林公园上坟烧纸还辱骂工作人员！被
2
【#黄晓明发文道歉##黄晓明已去交警部门接受处罚#】4月5日，发文致歉：大家好，
3
【#黄晓明称已去交警部门领罚#】#黄晓明带9岁儿子上路骑行被指违法黄晓明带9岁娃
4
【#陈光标把拟赠张雪豪车变现捐给嫣然#】#北京嫣然医院回应陈光标捐款一千万#
5
#深圳小区发现疑似孩童遗书逐户排查#【深圳一小区巷道发现遗书！字迹像孩子所写，现
6
#张雪感谢重庆产业沃土搭台赋能#【张雪澄清“一个子儿都没有”：地方有好的土壤，已
7
#广东清明多地大到暴雨#【粤北粤东珠三角清明有大到暴雨，需防范冰雹等！后天降水减
8
#重庆公布飞行器坠落详情#【重庆公布飞行器坠落详情：飞行员和1名乘客已送医全力救
9
【#广东仅珠海仍全域禁止电动自行车#】#珠海全域禁电动自行车即将满21年#前山大
10
【#广东仅珠海仍全域禁止电动自行车#】#珠海全域禁电动自行车即将满21年#前山大