✨我们不要把自己活成短生种✨ 🐼 牢A说美国人分"长生种"和"短生种"，那是由美国“斩杀线”造成的。而我们很多人，由于不科学得生活方式，也把自己活成了"短生种"。不要轻易的去跑马拉松，更不要轻易去健身，"九龙拉官" 听说过吧！ 🐼 贫道三年之前就戒烟戒酒了。但是一直没有注意到控制饮食和科学的作息，结果就胖了30斤，今年春节期间，心脏病就找上我了。部分心脉应该是堵了，走路和上楼就开始胸闷，停下一会就恢复，一走动又胸闷。 🐼 我已经半个月不用油做菜，不吃蛋糕，不吃油腻和油炸食物了。甚至一天只吃一餐，要让自己瘦下来。结果，看到张雪峰老师42岁英年早逝的消息。我是感同身受的。太遗憾了，太可惜了。 🐼 贫道和张雪峰老师有一些同样的坏毛病。不注重休息，做事太拼了。我以前也有长跑的习惯，后来体重超过140斤的时候就不再跑了，感觉已经承受不住了。 🐼 张雪峰老师在工作强度那么高的情况下，身体又偏胖，还坚持跑步打卡，参加马拉松，这都是不科学，也不合理的。专业练健美的，跳健美操的，都容易导致心脏病就发作猝死。 🐼 很多人体质是不适合大强度运动的。贫道个人觉得张雪峰老师不太适合大强度运动，适合运动的人一般都踢足球，打篮球、羽毛球，不适合运动的人，为了掩盖自己的协调性和反应能力一般，就选择健身和跑步了。 🐼 很多成功的企业家觉得自己无所不能。他们觉得优秀的人一定是各方面都优秀的，有的企业家还认为自己能够爬珠穆朗玛峰呢。体重超过标准的20斤，就不再适合大强度运动了。 还是要坚持饮食清淡啊！张雪峰老师的饮食全是大鱼大肉，全是外卖，真的是非常不科学。42岁就去世了，女儿还小。如果让他选择事业不成功，但是能活到60岁以上，陪女儿长大。我想他应该选择后者吧！ —— 贫道个人现在不想奋斗了，我只把自己的体重恢复到标准体重68公斤，为此，我需要减掉15公斤体重，这也是一场特殊的马拉松啊。我要戒掉含糖饮料，戒掉咖啡，戒掉高脂肪食物，戒掉外卖。坚持好的作息，每天下楼散散步。活得长久也是一种成功! 作者:龙须面🧐
