2022年七月母亲去世，我很快陷入抑郁情绪，我也意识到自己身体不好，马上挂号住进了大三甲医院的全科病房，我想全面检查身体。那时候根本不能出病房，全封闭，一个病房八个人，除了我全是老头老太太。半夜的时候突然来疫情紧急信息，各种调换病床。
我在医院住了十天，每天全是控糖餐，早上的时候一个大姐带着我们去各科室做检查。
出院之后，我注意饮食，还打了利拉鲁肽，开始跑步健身，但很快身体不适就感冒。那时候的确瘦了一个月，感冒好之后又恢复到平日饮食，体重迅速反弹。
我那个时候不知道控糖。
人到了一定的时期，其实核心竞争力是两个字，认知。
直到2025年，我这些年坚持了一些东西，也感动了很多层次超出我n级的几位陌生人，他们无私的帮助我联络国内最好的营养师和医生，给我全家人每隔二十天，每个人做不同的食谱，我们全家，三个月总共减了100斤，顿顿饭有肉，一日三餐不落下，状态焕然一新。
四月份开始控糖，七月份体检，我的所有指标全部正常。
我挺感激微博，感激互联网，感激好多默默帮助我的人，帮我抵御了太多的难以言说的攻击。
我愿意把我的理念心得和具体的办法，分享给更多陌生人，让他们受益。
