人不能靠自我打鸡血硬撑，平时不觉得有什么，但积累下来会使生命的容错性变低。很多商业精英都是长期身体透支过劳，但意力强硬撑。加上没有规律性运动，偶尔去跑个步，以为是健康调节，很可能就成了猝死的诱因。千万不要劳累状态下搞赎罪式运动，以为能平衡健康。
休息一定要充足，运动一定要适度。当你的身体储能都被透支消耗时，就像一个进程混乱的电脑，宕机就是个时间概率问题。
张雪峰这样的老板，管着不少人，压力是很大的，又要运营，还要商务，还得直播，身体肯定是透支状态。只是他自己不自觉，把四十当了三十造，真不行的。人必须承认体能管理的重要性，特别是四十岁以上，不再年轻了。
