理记控糖这是一年半前没控糖时和现在的直播对比，体重大约降了20斤。其实最多的

理记啊 2026-03-14 00:04:54

理记 控糖 这是一年半前没控糖时和现在的直播对比，体重大约降了20斤。其实最多的时候降了30斤，日常在家里或者出差是没有反弹了，大约半年无反弹。

前段时间在国外待了一个月，一直在外面吃，喝了不少含糖啤酒，反弹了8-10斤。最近两周在家里吃，没喝酒，掉了4-5斤。

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