一人食|自己做简单干净的饭菜🥣
芒芒的低卡
2026-03-12 18:01:24
👩🏻🍳分享今日菜单（后附图文做法～
凉拌芹菜
公瑾爆蛋
西兰花🥦炒鸡胸肉
主食：杂粮米饭🍚
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🛒食材清单：
鸡蛋 | 芹菜 | 蒜🧄 | 鸡胸肉 | 西兰花🥦
📝我的美食日记，一日三餐，拒绝外卖[偷笑R]，坚持做饭的每一天，吃简单干净的饭菜～
₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
✨✨好好吃饭，生活化减脂～
✅ 搭配结构：
碳水➕蛋白质➕维生素（和膳食纤维）
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