高血压的预防，有一点是大家非常容易忽略的。都知道要清淡饮食，不要熬夜，要多运动，多晒晒太阳。 但是有点非常非常重要，就是晚上那顿饭一定要少吃。特别是临界点的人，一定要非常注意，晚上那顿饭一定要少吃。 要早点睡觉，晚上11：00前一定要睡觉。如果想达到理想型，就要更加自律。晚上10：00就要睡觉了，但是这个不是一般人能做到的。
睡眠不足和食物不足一样，也是一种饥荒。
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高血压的预防，有一点是大家非常容易忽略的。都知道要清淡饮食，不要熬夜，要多运动，
廖土全健康
2026-02-26 21:34:20
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