核心训练一直讲练核心，练核心，但很多朋友对于核心的概念，其实是非常模糊的，甚至

从蓉看健康 2026-02-23 09:36:32

核心训练一直讲练核心，练核心，但很多朋友对于核心的概念，其实是非常模糊的，甚至有些人会觉得自己常年健身、做训练，按理说其核心力量和稳定性是非常不错的，但依旧核心很弱、会腰痛。

今天就来和大家详细讲讲，什么是核心，以及什么是核心稳定，再来针对增强它锐博康复【深度科普系列】″重新认识″你的核心

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