如果因为追剧非要熬到12点以后睡，肯定是不行啊。 我平时都是10点左右准时上床，

心旅的书单 2026-02-09 13:27:46

如果因为追剧非要熬到12点以后睡，肯定是不行啊。 我平时都是10点左右准时上床，早上六点多到七点准时醒来。上班的时候常年的习惯都是六点起床，退休后还是不喜欢熬夜。如果真到12点睡觉，越晚越睡不着，夜里折腾很久，第二天头昏昏沉沉，没有精神，浑身难受。 我不愿意拿身体健康开玩笑，随意多年来身体健康，跟睡眠质量不错是有很大关系的。

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