“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！ 我看到这新闻时心里直犯嘀咕，现在年轻人总想赶紧练出肌肉，却一点都不在乎会不会伤身，小易平时几乎不动，一听深蹲能练腿，就想着多做几组赶紧见效，连热身都不做，硬撑着一口气做完两百个，这种做法跟拿命赌没区别，肌肉一崩，肌红蛋白就往血里跑，肾脏哪受得了这个。 医生说再晚一点送医就得洗肾，甚至可能没命，小易一听就愣住了，谁能想到健身能把自己练进ICU，现在好多健身房教练都跟新手说快速见效的法子，可他们真知道普通人身体底子薄吗。 我身边有朋友图省事，买个健身APP跟着练，结果拉伤韧带，扭伤肌肉的不少，运动这事儿真不能乱来，就像骑摩托车得先懂规矩一样，锻炼身体也得一步步来，特别是深蹲，新手先练好标准动作，再慢慢加重量才行。 小易还躺在医院里，天天盯着吊瓶发愣，他现在最想说的大概是，早知道这样，还不如每天安安稳稳跑个步，运动本来就是为了健康，可人要是没了，再健康的日子也享不上。
