每天跑步5公里不如隔天跑10公里，这样的做法有多少人赞同呢 跑步已经有十几年了，当跑步有一两年后，开始每天都想跑，一天不跑好像生活中缺少点什么似的，而且不再满足于每天只跑个5公里了，总想要再多跑一点儿，不知不觉10公里也跑完了。 可伤病也随之而来了，伤的很突然，之前没有任何征兆（可能也有，不过被跑步的热情劲冲淡了，忽略了）。原因是跑的过于频繁，累积到一定程度导致的关节磨损。 后来开始不再每天跑了，而是隔天跑，每次安排跑个10公里左右，这样的跑步安排一直持续的有近10年左右，现在还在以这样的方式跑，不过距离又缩短了两到三公里，一般跑个7，8公里，周末会跑个10公里。 这样跑对我个人最大的好处是没有再受过伤，也没有出现过任何不适的症状。当然跑步的益处在我身上有淋漓尽致的体现，人到中年的我没有三高，体重合乎标准，身体的免疫力和抵抗力都大大增强。在同龄人中确实年轻不少，这些应该是得益我十几年的跑步坚持。
