过去练拳旨在安身立命、看家护院，是镖行之中许多人的谋生依托；如今练拳，更多是为了提升生活质量、实现自我价值。无论是拳击还是传统武术，如今都可随处而练、随时可练。然而日复一日、晨昏不懈的，仍是基本功。只有掌握正确且适合自身的方法，才能日日精进，逐步提升功力与技巧，同时改善健康，获得内在的舒畅。 形意拳初练阶段，发力刚猛，气血充盈，气贯四肢。内家拳并无玄秘，实则非常科学。形意拳其发力是借“以气催力”而达成养生与技击的双重作用。练拳时若能全神贯注，便可做到意、气、力三者融合，方得真切受用。身法、意念一气呵成，收势后往往通体松活，并觉丹田之气充盈团聚。气与力随着日积月累的功夫，自然逐渐深厚。 现代人练拳，不全为危急时防身，更为了在日常生活中随时随意锻炼身心，在动静之间滋养生命，在持之以恒中遇见更从容的自己。
宝云
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宝云
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