宝宝辅食一锅蒸｜15分钟搞定✅鲜嫩好吃又营养
可乐日食记
2026-01-04 00:02:16
一锅蒸轻松搞定宝宝一餐，营养又健康
有菜有肉，蒸菜养胃也易消化[赞R]
一个人带娃也不会手忙脚乱，轻松搞定
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📝今日菜单：
鳕鱼蒸蛋
蒸花菜
玉米胚芽米饭
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👩🍳做法：
🍚胚芽米喝玉米洗干净加入水
上锅蒸15分钟
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🐟鳕鱼蛋羹
①两个鸡蛋加入120毫升水，打散
②筛入蒸碗里，盖上锡纸，用牙签扎几个小孔
③放入蒸锅蒸10分钟，放入鳕鱼，继续蒸8分钟
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🥕蒸花菜
①花菜和胡萝卜洗干净，放入蒸碗
②一点清水，少许酱油和辅食油拌均匀，倒入花菜里拌均匀，蒸18分钟
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🌈蒸煮顺序：
米饭提前蒸15分钟，再放入蛋羹和花菜一起蒸10分钟，蛋羹上放入鳕鱼，继续蒸8分钟，全程蒸33分钟
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