宝宝辅食一锅蒸｜15分钟搞定一餐营养好消化
可乐日食记
2026-01-01 00:16:07
今天安排一锅蒸，因为真的太方便啦
有菜有肉，蒸菜养胃也易消化[害羞R]
一个人带娃也不会手忙脚乱，轻松搞定
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👩🍳做法：
🍚40克胚芽米洗干净
加入60毫升水
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🐔清蒸鸡翅
①鸡翅改花刀，加入洋葱，香菇，葱姜，一勺辅食油，一勺素蚝油，一勺酱油，抓拌均匀，腌制20分钟
②把腌制好的鸡翅放入蒸碗，放上胡萝卜丝
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🌈胚芽米饭和鸡翅一起放入蒸锅冷水蒸25分钟
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🦐虾仁蒸蔬菜
①虾仁去壳去虾线，西兰花和胡萝卜焯水
②全部食材放入蒸碗里，上锅一起蒸10分钟
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🌈蒸煮顺序：
米饭和鸡翅蒸25分后，再放入虾仁蔬菜一起蒸10分钟，全程蒸35分钟
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