【睡不好多是心火旺：你体内“哪吒”、“敖丙”在生气~】 每个人身体里都住着“哪吒”和“敖丙”，哪吒代表心火。敖丙代表肾水。 通常这两人关系融洽，敖丙冷却安慰哪吒(心火) ，哪吒(心火)温暖敖丙(肾水) 。这叫水火既济，哪吒就不会过于暴躁，人的睡眠就会安稳，精力充沛。 但当“哪吒”和“敖丙”闹矛盾，互不理睬时，哪吒失去了敖丙的冷却与安抚，就会过于暴躁，导致心火过旺，人的睡眠就会出现问题~ 养心安睡眠攻略： 1、养心安睡眠的药食材，煮粥、煲汤、泡茶都可以。如酸枣仁、柏子仁、带心莲子、银耳、茯苓、百合、桂圆、苦瓜、黄花菜、绿豆汤、桑葚、枸杞、枣 2、平时多按揉如下养心安睡眠的穴位：神门、后溪、内关、百会、三阴交 有“酸麻胀痛”感说明找准了穴位，按揉力度以痛感能忍耐为宜 每天各1次，每个穴位5分钟 3、足部汇聚人体6条经络，热水泡脚半小时，有助于睡眠，尤其用温胆汤泡脚更好 温胆汤 (茯苓30g+半夏6g,枳实6g,炙甘~草6g,陈皮6g,竹茹6g） 想要睡眠好，那就让你体内的“敖丙”把“哪吒”哄一哄，蕞好哄成胚胎~ 睡眠 失眠多梦
