10m+宝宝辅食｜时蔬鲜虾烩饭🦐补钙长高高
可乐日食记
2025-12-29 00:19:33
今日的午餐🥣菠菜厚蛋烧，时蔬鲜虾烩饭
每周都会给可乐做这个菠菜厚蛋烧，补铁补钙长高高，最合适宝宝吃啦[赞R]
🦐时蔬鲜虾烩饭，味道鲜甜，软糯好嚼，很合适小宝宝吃，营养好吸收
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🌟时蔬鲜虾烩饭
食材：胡萝卜、青瓜、虾仁
做法：①虾仁去壳切小，胡萝卜和青瓜切小。②锅里刷油，倒入胡萝卜翻炒，再放入青瓜和虾仁炒饭变色，加入适量清水把食材煮熟，加入米饭再煮两分钟
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🌟菠菜厚蛋烧
食材：菠菜、鸡蛋
做法：①菠菜焯水切碎，打入两个鸡蛋搅拌均匀。②锅里刷油，倒入一层蛋液，快要凝固的时候，卷起来，再倒入蛋液，重复操作直到全部蛋液卷完，四面煎一下，盖上盖子焖1分钟即可
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