女生145-174cm理想体重🔥✂️脂的姐妹码住
楠楠野养师
2025-12-26 00:33:18
姐妹们，你想知道自己体重的正常标准范围是多
少吗？理想体重又是多少斤？
国际上常用来衡量身高体重的标准是BMI（身体
质量指数），BMI正常范围是18.5~24之间。我
根据女生不同身高的BMI，计算出正常的体重范
围，大家可以看看自己处于正常范围内，低于这
个数值就是消瘦，不用减重了，以免身体健康受
影响。
理想体重我是根据BMI为 20 的体质指数，当然
还得结合体脂率、腰围、腰臀比来衡量，如果你
体重低，但体脂率高，也可以进行减脂塑型。
我是野菜营养师
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