以为是减脂食物原来是热量炸弹
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⚠️减脂不能吃的水果‼️附热量和糖分表
楠楠野养师
2025-12-21 00:08:24
有的姐妹告诉我，自己什么水果都吃，可是体重一直不降！！原来好多姐妹并不知道减脂期不能吃哪些水果🍉
❌今天就帮大家总结了12种减脂期不能吃的水果
⚠️其实高糖水果吃了会比吃肉更容易长肉喔～
仔细看水果的🔥量和含🍬量再吃噢
✅后面送给大家减脂期可以吃的6种水果🍓
1、每天水果的摄入量控制在250g以内，就算是低卡水果，也不能吃太多，这样也会长胖的！每天不超过一个苹果或火龙果的量就可以！
2、高🍬水果尽量不要吃，如果实在忍不住尽量放在早上和中午吃，少量即可，不要吃太多，不然会影响减脂进度。
3、每天的水果可以少量多次吃，也可吃多种水果，每样吃1块，这样不仅能摄入多种营y素，还能控制整体r量。
4、水果可以放在饭前或两餐之间吃，晚餐前和饭后尽量不要吃任何水果。
我是营养师野菜
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