我悟了🔥减脂期家常菜怎么吃⁉️一篇搞懂
楠楠野养师
2025-12-19 00:10:02
很多姐妹不知道减脂期什么菜可以吃✅
什么菜不可以吃❌
今天野菜营养师给大家分享减脂期家常菜
怎么吃才不长肉
记住一个公式就对了👩🏻💻
1️⃣每餐饭 蛋白质➕蔬菜➕粗细碳水=500kcal
2️⃣在外面或者在家自己做的原则
烹调方式多选蒸煮炖煨，炒菜少油少调料，避免油炸、煎烤、勾芡的食物。
0
阅读：0
