心理学小知识|疤痕实验

你会有这种情况吗？ 路过商场的橱窗、坐地铁时会通过镜子观察自己； 被别人盯着看时浑身不自在，变得不自信； 别人说瘦才是王道，明明不算胖却还要减肥 · 其实不是自己太差，而是在大众审美面前产生了容貌焦虑 · 💡心理学上一个有趣的“疤痕实验”： 国外心理学家曾征集了10位志愿者，他们被安排在10个没有镜子的房间。实验人员告诉志愿者，实验内容是在脸上画上以假乱真的疤痕妆，之后让他们观察身边人的反应。实验结束后，10个志愿者有不少感悟，统一起来便是——有了疤痕，真的会被旁人特殊对待 · 🔸️志愿者A：“那个胖女人最讨厌，一进门就对我露出鄙夷的目光” 🔸️志愿者B：“本来有一个中年男子和我坐在一起，没一会就拍屁股走开了，像躲避瘟神一样躲我” 🔸️志愿者C：“有两个年轻女人一直在私下嘲笑我!” · ⚠️事实上，心理学家以补妆的名义，在志愿者们出门前就把疤痕装彻底擦干净了 那么，为什么他们还会有被别人特殊对待的感觉呢？ · 🌊其实这只是他们内心对自己的看法，即内心假定的“疤痕” · 把内心对自己的看法投射到别人身上时，会以为别人就是这样看自己，但其实，这只是自己内心假定的“疤痕”。只有自己能从这样的误区中走出来时，才会真正脱离容貌焦虑。因为真正让人焦虑的，不是大众审美，也不是别人的议论，只是我们对自己的不满足以及偏见 · 如何改善？ 1、构建人格魅力 多读书，用知识丰富自己的内心世界，成为”腹有诗书气自华“；多跟优秀的人、智慧的人说说话； 跟平和的人、真诚的人做朋友。因为气质和内涵形成独特的人格魅力，这才是真正致命的魅力 · 2、扬长避短，增加亮点 焦虑背后，常是对自身的不自信。如果身材不完美可以适度健身，拥有一个健康的体魄，提升个人气质；五官不够出彩，可学习化妆，放大脸部的优点……这一切的目的不是迎合大众审美，而是取悦自己 · 3.接受不完美 没有谁能美的不可方物，当某些缺点的确无法改变，比如脸上的疤痕或胎记，不如大大方方展示出来。那些只属于自己的故事，应该是被自己接纳的一部分，只有自己先不介意，别人才能不介意 · 🌈接纳真实的自我，是摆脱容貌焦虑的第一步