为什么建议你周末起床别太早周末建议别起床太早，核心是为了让身体完成补觉修复和自主节律调节。平时工作日人们常因早起出现睡眠不足，周末过早起床会中断身体的睡眠代偿，影响免疫系统修复和激素平衡；同时，人体有自身的生物钟，周末顺应身体的自然醒节律，能减少昼夜节律紊乱带来的疲惫感，还能让大脑和神经系统得到更充分的休息，避免出现“越补觉越累”的反效果，更好地恢复精力迎接新的一周。
为什么建议你周末起床别太早周末建议别起床太早，核心是为了让身体完成补觉修复和自主
东鸿深扒娱乐
2025-12-06 11:47:14
0
阅读：0
