家人们，纠结过不吃早饭还是晚饭吗？其实俩都伤，但伤害点不一样！不吃早饭简直是“开

利芜拾得晚风 2025-12-05 10:17:34

家人们，纠结过不吃早饭还是晚饭吗？其实俩都伤，但伤害点不一样！不吃早饭简直是“开局作死”——经过一夜空腹，血糖早亮红灯，不吃的话大脑缺能量，上午犯困走神，肠胃还会分泌胃酸“空转”，长期下来胃炎、胆结石都可能找上门。而不吃晚饭，相当于让身体“饿肚子加班”！晚上是身体修复的关键期，缺了能量补给，代谢会变慢，不仅掉肌肉还容易胖，睡眠质量也会受影响，躺下翻来覆去睡不着。总结下：早饭是“启动键”，晚饭是“修复剂”，俩都不能省！实在赶时间，抓个鸡蛋、喝杯牛奶也比空着强，别等身体亮红灯才后悔呀。

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利芜拾得晚风

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