【#适度吃点垃圾食品的好处# 】这两天，#为什么建议垃圾食品要定期吃#上了热搜。一位健康博主表示，追求极致的纯净饮食，反而会让身体丧失适应力。她亲身体验显示，长期严格控糖、使用单一健康油品和限蛋白饮食后，身体指标达到“满分状态”，但偶然食用外卖零食就会出现便秘、爆痘等不耐受反应。这本质上是健康饮食的边际效用递减现象——当健康水平从80分追求100分时，需付出巨大精力却收益甚微，而从不及格提升到80分的健康收益则最为显著。也就是说，偶尔吃点不会显著危害健康，适度享受美食是人生幸福感的重要组成。需要提醒的是，所谓“定期吃”并非鼓励将食用垃圾食品当做习惯。偶尔放纵过后，还是要学会调整，让身体回归健康。如何既能满足味蕾，又能兼顾健康？来看看图中人民网的建议吧！（潮新闻 记者 刘千 编辑 宋雨萱）这些“垃圾食品” 其实吃对了也可以很健康
【#适度吃点垃圾食品的好处#】这两天，#为什么建议垃圾食品要定期吃#上了热
钱江晚报
2025-12-04 21:48:26
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